info@docmedsib.ru тел. +7-961-227-87-34
Баланс веса: командная работа с психологом и нутрициологом
Сбросьте не только вес, но и груз пищевых ограничений.
Групповая программа на 12 недель с нутрициологом и психологом.
Старт 28 января 2026г.
Групповая программа на 12 недель с нутрициологом и психологом.
Старт 28 января 2026г.
Что входит в программу:
• 12 групповых встреч (3 месяца)
• Среда 19.00 (по Нск), продолжительность 2,5 часа
• Онлайн-формат
• До 12 участников
• 1 р/нед. индивидуальная обратная связь от нутрициолога по дневнику питания
• Общий чат в ТГ для всех участников
• Ведущие: нутрициолог и психолог
• 3 совместных встречи (нутрициолог + психолог), 3 встречи – ведущий психолог, 6 встреч- ведущий нутрициолог.
• Среда 19.00 (по Нск), продолжительность 2,5 часа
• Онлайн-формат
• До 12 участников
• 1 р/нед. индивидуальная обратная связь от нутрициолога по дневнику питания
• Общий чат в ТГ для всех участников
• Ведущие: нутрициолог и психолог
• 3 совместных встречи (нутрициолог + психолог), 3 встречи – ведущий психолог, 6 встреч- ведущий нутрициолог.
Для кого программа:
• Хотите научиться питаться без жестких ограничений, срывов и стресса
• Вам важен долгосрочный результат и сохранение здоровья
• Хотите снизить вес, но устали от диет
• Постоянные мысли о еде
• Всё знаете, но похудеть не получается
• Было много диет, но вес каждый раз возвращается
• Совместное осваивание новых навыков в группе вас поддерживает и мотивирует
• Вы понимаете, что волшебных таблеток не существует, и важно работать над вашими пищевыми привычками
• Так же подойдёт тем, кто по назначению врача получает препараты для снижения веса, но есть сложности по изменению питания и образа жизни
• Вам важен долгосрочный результат и сохранение здоровья
• Хотите снизить вес, но устали от диет
• Постоянные мысли о еде
• Всё знаете, но похудеть не получается
• Было много диет, но вес каждый раз возвращается
• Совместное осваивание новых навыков в группе вас поддерживает и мотивирует
• Вы понимаете, что волшебных таблеток не существует, и важно работать над вашими пищевыми привычками
• Так же подойдёт тем, кто по назначению врача получает препараты для снижения веса, но есть сложности по изменению питания и образа жизни
За 12 недель Вы узнаете:
• Что такое Средиземноморский рацион и как его включить в вашу жизнь в условиях Сибири
• Как планировать еду и распределять ее по дню
• Что такое Гарвардская тарелка и как её собрать
• Как определить уровень голода и насыщения
• Как выбирать еду в кафе, гостях, поездках
• Как справляться с эмоциями без помощи еды
• Как выходить из пищевых срывов
• Про влияние сна на вес и что с этим делать
• Про возможные виды физической активности
• Как планировать еду и распределять ее по дню
• Что такое Гарвардская тарелка и как её собрать
• Как определить уровень голода и насыщения
• Как выбирать еду в кафе, гостях, поездках
• Как справляться с эмоциями без помощи еды
• Как выходить из пищевых срывов
• Про влияние сна на вес и что с этим делать
• Про возможные виды физической активности
Мы за доказательный подход. Мы не рекомендуем сдачу анализов. Не назначаем БАДы.
Не поддерживаем детоксы, чистки, голодание и т.д. Даём только те инструменты, которые работают
в долгосрочной перспективе. Помогаем формировать ваши новые здоровые привычки и изменять образ жизни.
После подтверждения заявки вам будет предложено заполнить небольшой опросник и пройти несколько тестов. Это поможет более эффективной работе в группе.
Запись созвонов производиться не будет. Это связано с конфиденциальностью и комфортом, чтобы участники могли открыто делиться всем, что их волнует.
Баланс веса: командная работа с психологом и нутрициологом
*Возможна отмена групп, если не наберется достаточное количество участников
16000
р.
Спикеры программы:
*В случае болезни одного из ведущих возможна замена
-
Еньшина Юлия- Клинический психолог. АСТ-терапевт.
- Член АКПН (Ассоциации специалистов в сфере когнитивно-поведенческой науки)
- Дополнительное обучение в подходе АСТ (Терапия принятия и ответственности) с расстройствами пищевого поведения (СПБ ИДПО для психологов и психотерапевтов)
-
Зайцева Виктория- Нутрициолог.
- Работаю с детьми и взрослыми. Член АДНС и PubNutr.
- Образование - выпускница Mary’s Academy по программе «Нутрициология: наука и практика». Квалификация: Нутрициолог. Специалист по питанию, безопасности рациона и профилактике неинфекционных заболеваний среди населения. (2024г)