Около 45% жителей планеты страдают нарушениями сна. Это состояние может оказывать влияние на физическое и психическое здоровье, снижая качество жизни и повышая риск развития различных заболеваний и потому является одним из необходимых пунктов здоровья.

В этом гайде собраны неочевидные симптомы недосыпа, тест на качество сна и 18 проверенных советов, которые помогут улучить ваш сон.


Автор:
Ананьева Ксения Владимировна, врач - кардиолог, нутрициолог